【疾病预防】秋风起 病来袭 保养身体博亚专家提醒您



01

防呼吸道感染  早晚锻炼应避风

秋天空气干燥,气温逐渐降低,应该积极预防呼吸道感染。

专家指出,从医院的门急诊来看,目前疾病的高发人群多是免疫力较差的老年人和儿童,在此,小二丫叮咛老年人早晚冷的时候要注意增加衣服,风大的天气不宜锻炼。老人、儿童、从事服务行业的人员、流动性比较大的人群,最好及时接种流感疫苗,减少感染流感的可能性。另外,糖尿病、哮喘等患者感染流感后出现重症的可能性比较大,也要尽早接种流感疫苗。






02
防心脑血管疾病 清晨醒来赖赖床

寒气与燥邪相结合,易使血管收缩,导致脑血管病变增多,容易诱发中风。

专家提醒,天气变冷后,患有高血压、动脉硬化、糖尿病、脑动脉瘤等疾病患者,就容易发生脑出血、脑梗塞等疾病。血管收缩还可能引起脑供血不足,严重的会导致心绞痛、脑缺血或梗死。中老年人入秋后应注意多摄入蛋白质、镁、钙含量丰富的食物,这样可有效预防脑血管疾病。


03
防咽炎 烟酒辛辣少接触

咽炎也是这个季节最常见的疾病之一,有的患者甚至在早起时受到冷空气刺激,就会发作咽炎,嗓子发干、声音嘶哑甚至咽部肿痛。

专家指出,正是因为季节转换时气温变化,而且空气干燥,人体不能迅速适应,就容易发病。除了咽炎,慢性支气管炎及哮喘患者进入秋季后,由于秋敛之气会加重病情,也更容易导致疾病复发。如果出现明显的咽部不适,应该多喝温水,多吃一些滋阴润喉的东西,如百合、银耳、黑木耳、梨等。


04

防肠胃疾病 饮食规律很重要

秋季是胃病的多发与复发季节,受到冷空气刺激后胃酸分泌增加,胃肠发生痉挛性收缩,抵抗力和适应性随之降低,加上秋季水果蔬菜大量上市,秋季也是急性肠胃炎发病率较高的季节。

专家提醒,首先,应特别注意胃部的保暖,防止腹部受凉;其次,要调节饮食,可以多吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害,少吃辛辣,防止其侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。饮食以温、淡、素、鲜为宜,定时定量,少食多餐,不吃冷、硬、烫、辣、黏的食物为宜。

05
防感冒 注意保暖勤锻炼
入秋后温差大,容易着凉。着凉后,身体抵抗力下降,导致病菌乘虚而入,从而引起感冒。
专家提醒,“秋感”预防措施上应注意保暖、增加体育锻炼、减少到公共场所或空气混浊场所、家庭和学校等集体单位应经常开窗通风,保持空气流通。目前正值流感疫苗预防接种之机,患有慢性疾病、老年人、体弱者等可应用流感疫苗进行免疫预防。如出现流感症状,应及时就诊治疗和休息。


以上就是关于秋季疾病预防办法的分享,希翼能够帮助到您!