【健康养生】起床一睁眼就觉得眼睛和脸都是肿的,全身无力,还怎么去上班?


正值夏季,很多上班族却每天都提不起精神,全身无力,早晨起床口中苦涩,舌苔很厚,脸部容易浮肿。以上情况,那就可能是体内湿气过重了哦。夏季湿度大,加上食用冷饮和凉菜瓜果等,非常容易导致体内湿气过重,对大家的身体健康和工作生活都有影响,那么怎样去除湿气呢?今天的科普贴将为大家推荐几种祛除湿气的食物。


薏米粥


一说到除湿气,大家肯定都会想到薏米,薏米祛湿的功效是很利害的,也是被大家做所公认的。薏米可以炒熟之后用来泡水喝,也可以直接煮粥,可以和绿豆、燕麦等一起煮成粥喝,这样不仅可以用来填饱肚子,调节夏季饮食油腻问题,还能使用薏米达到祛湿的效果。但是要注意的一点就是粥中不要加大米,因为这样喝薏米粥是祛湿效果不太好


清炖冬瓜汤

常吃冬瓜也能达到祛湿的效果。冬瓜中含有大量的氨基酸,可以帮助大家肠胃更好地消化,促进脂肪的分解。而且在夏季,用冬瓜炖汤口味清淡,可以降火解暑,还能帮助大家消除水肿。它含有的多种矿物质元素和蛋白质能给大家的身体提供很多营养,而且冬瓜当中不含脂肪,在夏季用冬瓜炖汤不仅开胃降暑,还有着减肥祛湿等功效,是很适合夏季的一道家常美食


海带排骨汤

夏季祛湿的菜谱中,海带排骨汤也是一道可以算进祛湿排行榜的菜了。海带含有大量的碘物质和蛋白质,能补充大家身体的营养。另外海带中还含有一种叫做甘露醇的物质,这种物质可以很好地用来去湿气、消水肿。而且海带炖汤味道香浓, 对所有人都有着很重要的保健作用,除了去水肿,还能补充钙元素,降低体内血压,预防疾病等



祛湿想要祛除湿气并不难,难的是意识到自己体内有湿气。很多人对于湿气还是不认同的,认为湿气根本不存在,所以就更别说祛湿了。湿气的程度太重会对身体造成不良影响的,为了身体的健康,还是要多检查自己是否体内湿气过重哦,然后才能有针对性地祛除湿气。若您对健康相关问题还有疑问的话,可拨打0871——66323666咨询;或关注大家获取更多医疗咨询,全家健康博亚守护。



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